Эксперт раскрывает методы укрепления иммунитета

По его словам, рекомендации от старшего поколения часто включают разумные зерна, но для их правильного применения важно понимать принципы работы. Ученый привел примеры традиционных подходов для повышения иммунной системы, которые не лишены смысла. Чередование горячей и холодной воды в душе закаляет кровеносные сосуды и активирует защитные механизмы тела, что положительно сказывается на иммунитете. Начинать процедуры советуется с небольших перепадов температур, постепенно увеличивая разницу. Дыхательные упражнения: их польза подтверждена. Они способствуют усилению легочной вентиляции, обогащают кровь кислородом и приводят к снижению тревожности. Такие методики, как техники Бутейко или Стрельниковой, являются отличным профилактическим средством. Эти способы дыхания помогают улучшить функционирование дыхательной системы и общему оздоровлению организма. Применение эфирных масел (например, эвкалипта, чайного дерева, пихты) в ароматерапии — это скорее дополнительная, а не основная мера воздействия. Хотя некоторые масла демонстрируют антисептические свойства, оказывая незначительное обеззараживающее действие на воздух, их эффективность подтверждена лишь частично.