Замедленный рост ногтей на ногах может указывать на проблемы в функционировании сердца и сосудов. Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы крайне важна достаточная продолжительность ночного отдыха. Многие научные работы демонстрируют, что как недостаток, так и избыток сна связаны с повышенным риском смертности. Оптимальным временем для сна, согласно этим исследованиям, является примерно 7 часов. Игнорирование правил здорового сна, когда люди пренебрегают необходимым отдыхом в пользу других активностей, несет существенную угрозу для здоровья сердца и сосудов, — пояснил Григорий Арутюнов. Здоровье сердечно-сосудистой системы — это сокровище, которое требует заботливого отношения. Истинная забота начинается не с капризных вкусов, а с мудрого выбора. Многочисленные исследования доказывают: питание, проверенное временем и традицией, становится опорой для здоровья гораздо надежнее мимолетных гастрономических пристрастий. Вдохнуть новую жизнь в понятие питания помог пример жителей Средиземноморья. Их столы изобилуют овощами, свежей зеленью, оливковым маслом и дарами моря; именно в этих краях реже встречаются болезни сердца и сосудов. Такую связь подтвердили и наблюдения: стоило этим людям сменить родную кухню на иные блюда — показатели сердечных заболеваний поднимались до уровня тех, среди кого они оказались. Этот факт вновь напоминает: заботиться о здоровье сердца и сосудов — значит делать правильный выбор каждый день, отдавая предпочтение тем продуктам и привычкам, которые могут стать залогом долгой, активной жизни. Самые вкусные в России сине-желтые сыроежки встречаются в Хабаровском крае.