По словам эксперта, люди испытывают симпатию к этому времени года, поскольку оно одновременно пробуждает множество ощущений. Они замечают перемены в окраске листвы, чувствуют мягкость теплой одежды и вдыхают запахи специй с корицей. Все эти зрительные образы и звуки активизируют в мозге центры удовольствия и высвобождают дофамин, который дарит нам чувство уюта, спокойствия и осенней ностальгии. Осень мимолетна. Будучи переходным периодом между летом и зимой, мы воспринимаем ее как нечто преходящее. Доктор Альберс предполагает, что «эффект дефицита» — наша склонность ценить вещи, которые не можем иметь постоянно, — может вызывать у нас еще большую привязанность. Ограниченные по времени сезонные предложения в магазинах и ресторанах лишь усиливают нашу симпатию к осени. Для семей с детьми возвращение в школу осенью также дает ощущение предсказуемости и привычного распорядка. Доктор Альберс говорит, что в это время года дети, как правило, возвращаются к своему устоявшемуся графику занятий, ужина и отхода ко сну, и отмечает, что всем нам, как правило, легче жить, имея немного больше структурированности в жизни. Те, кто уже перерос школьную рутину, все еще могут найти утешение в спокойствии, которое расписание внушает коллегам и соседям. Осенняя погода облегчает прогулки на свежем воздухе. Жаркое летнее солнце может удерживать вас дома, но более мягкая осенняя температура располагает к тому, чтобы проводить достаточно времени на улице. — Благодаря прохладному воздуху гораздо легче выходить на улицу, чтобы прогуляться, насладиться природой и заняться спортом, — поясняет доктор Альберс. — В жаркие летние месяцы это может быть непросто. Активный отдых на свежем воздухе повышает уровень кислорода в мозге, что помогает нам мыслить яснее и чувствовать себя спокойнее. Поэтому несколько минут на свежем воздухе могут сотворить чудеса для нашего тела и разума. Осень также помогает нам лучше спать. По словам доктора Альберса, более низкая температура и более ранний закат могут способствовать более комфортной обстановке в комнате и более правильному отходу ко сну, увеличивая ваши шансы получить необходимые организму семь-девять часов сна. Истина, что хороший сон часто означает лучшее настроение, проверена временем, отмечает издание Harvard Health Publishing: — Сон и настроение тесно связаны; плохой или недостаточный сон может вызывать раздражительность и стресс, в то время как здоровый сон может улучшить самочувствие. Уникальная калина с черными сладкими ягодами встречается в Хабаровском крае.