Гуа ша демонстрирует преимущества древней китайской терапии

Гуа ша представляет собой одну из набирающих популярность методик, основанных на традиционной медицине Поднебесной, которая может предложить неожиданные плюсы. В целом, потенциальные выгоды этого метода изучены не столь тщательно, как иные способы китайской терапии, но имеющиеся сведения в большинстве случаев являются положительными, — отмечает Кэти Уокер, специалист по акупунктуре в Ошерском центре интегративной медицины. Что такое гуа ша? По словам Тимоти Собо, эксперта по медицине образа жизни и акупунктуриста из клиники Кливленда, это терапевтическая техника выскабливания, используемая в Китае более двух тысячелетий. — Термин «гуа» означает «царапать», а «ша» относится к красноватой сыпи, которая часто появляется на коже после обработки, — поясняет он. — Традиционно возникающие красные или фиолетовые пятна рассматривались как движение энергии, или ци, по телу или ее выброс из организма. Сегодня клиницисты считают, что они возникают в результате трения, вызывающего незначительную травму капилляров, которая, как объясняет Уокер, может усилить кровообращение и стимулировать естественную реакцию организма на заживление. Чтобы создать эти следы, мастера сначала смазывают кожу маслом или бальзамом, чтобы инструмент плавно скользил по коже. Затем кожу соскабливают или поглаживают каким-либо предметом, таким как керамическая ложка, нефритовый или кварцевый камень или даже крышка от банки. — Обычно это выполняется короткими, плавными движениями инструмента, начиная с желаемой области выше и двигаясь вниз, затем двигаясь от центра области к краям, — говорит Уокер. Гуа шу могут выполнять опытные специалисты по иглоукалыванию или массажу, хотя многие люди также пытаются делать это дома. Полезна ли гуа ша? Хотя некоторые критики утверждают, что гуа ша может действовать в основном благодаря эффекту плацебо или общему успокаивающему действию прикосновений, исследования подтверждают некоторые ее применения. Уокер указывает на клинические испытания, демонстрирующие преимущества для облегчения боли в шее и пояснице, уменьшения диабетической невропатии и даже улучшения результатов в тяжелой атлетике, возможно, благодаря способности влиять на местное кровообращение и подавлять воспалительный процесс, способствуя восстановлению. Собо поясняет, что гуа ша также может улучшить кровообращение, стимулируя микроциркуляцию в мягких тканях, способствуя доставке кислорода и питательных веществ к клеткам и помогая удалению отходов жизнедеятельности. Он говорит, что гуа шу также может уменьшить воспаление, запуская иммунный ответ и высвобождая противовоспалительные медиаторы. — Гуа ша даже доказала свою эффективность в уменьшении симптомов перименопаузы, таких как приливы жара, парестезии, бессонница, нервозность, меланхолия, усталость и головная боль, — добавляет Уокер. В косметологии гуа ша для лица также часто используется для уменьшения отечности и улучшения тонуса кожи. Каковы негативные последствия гуа ша? Как и большинство методов лечения, гуа ша имеет свои особенности. Поскольку она включает соскабливание кожи, наиболее распространенным побочным эффектом являются синяки. Красные пятна (называемые петехиями) обычно исчезают в течение нескольких дней, но могут вызывать тревогу, если их появление неожиданно. Также может возникнуть некоторая болезненность и припухлость во время массажа. — Но практика не должна быть болезненной, несмотря на то, что она оставляет следы, — подчеркивает Уокер. Инструменты должны быть тщательно вымыты, а давление должно быть отрегулировано таким образом, чтобы избежать повреждения кожи. Агрессивное выскабливание может повысить риск заражения, особенно если инструменты не стерилизованы. Уокер добавляет, что практикующие врачи часто рекомендуют после сеанса держать обработанные участки защищенными, поскольку кожа временно становится более уязвимой к внешним стрессовым факторам, таким как жара или холод. Некоторым людям вообще следует избегать гуа ши. Например, тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь, людям с нарушениями свертываемости крови или кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз, не следует ее пробовать. — Это также не подходит для тех, у кого солнечные ожоги, открытые раны, кожные инфекции или воспаленная кожа, — говорит Собо. — В конечном счете, гуа ша может быть безопасной и полезной практикой, если использовать ее правильно и с реалистичными ожиданиями, но лучше всего она работает как дополнительная терапия, а не как чудесное решение.